Pilates

It is the mind itself which builds the body. (Joseph Pilates)

Pilates

Holen Sie sich die beste Gesundheit und Vitalität Ihres Lebens. Stärken Sie Ihr Immunsystem

ÜBERSICHT

Pilates

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Stärkung der Muskulatur, vor allem der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Das Pilates Training kann auf der Matte und auf speziell dafür entwickelten Geräten stattfinden. Es wurde vom Deutschen Joseph Hubert Pilates (1883 – 1967) erfunden.

Die Pilates Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, bei dem vor allem tief liegende, kleine und meist schwächere Muskelgruppen angesprochen werden, die eine korrekte und gesunde Körperhaltung gewährleisten sollen. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusstes Atmen. Es ist auch bedingt für die Rehabilitation nach Unfällen geeignet. Es ist weltweit sehr erfolgreich, allein in den USA gibt es schätzungsweise 11 Millionen Praktizierende Pilates Schüler.

TRAINIERE DEINEN GANZEN KÖRPER

Ein großer Vorteil des Pilates Trainings ist, dass es sich um ein Ganzkörpertraining handelt. Als solches werden Sie nie mit einem Körper enden, bei dem der obere Teil gut entwickelt ist und der untere Teil unterentwickelt ist oder umgekehrt. Stattdessen fördert das Pilates Training einen ausgeglichenen Muskelaufbau.

KEINE MASSE, NUR STÄRKE

Für diejenigen, die keine sperrigen Muskeln aufbauen möchten, ist Pilates eine gute Wahl. Das Training hilft Ihnen, schlanke Muskeln aufzubauen, die es Ihnen ermöglichen, einen gut trainierten Körper zu erhalten. Dies geschieht mithilfe einer Muskelkontraktionsmethode, die als exzentrische Kontraktion bezeichnet wird. Langsame Bewegungen mit dem eigenen Körpergewicht werden hier geschult.

INNERE STÄRKE UND CORE VERBESSERN

Im menschlichen Körper sind der Rücken, der Beckenboden und der Bauch als die Kernmuskeln oder auch Core bekannt. Diese Muskeln müssen optimal sein, um sich effizient zu bewegen und eine gute Körperhaltung zu bewahren. Mit Pilates erreichen Sie genau das. Als Bonus hilft Pilates auch beim Aufbau der begehrten flachen Bauchmuskeln.

BOOST-ENERGIE

Ein Hauptnachteil des Alters ist die Abnahme der Energie. Und mit abnehmender Energie wird das Leben langweilig und uninteressant. Pilates sorgt für eine gute Durchblutung und Atmung und steigert so Ihr Energieniveau. Ihre Wirbelsäule wird stimuliert, sodass Sie den ganzen Tag über aktiv bleiben.

ANPASSUNGSFÄHIG

Unabhängig von Ihrem Alter oder Ihrer Fitness kann Pilates problemlos an Ihre Bedürfnisse angepasst werden. Ob es darum geht, die Kernkraft, die gute Körperhaltung, die richtige Ausrichtung oder irgendetwas anderes zu entwickeln – mit Pilates können Sie all das abdecken. Besuchen Sie einfach einen erfahrenen FitBloom Pilatestrainer und teilen Sie dem Experten Ihre Erwartungen mit. Unsere Experten sorgen dafür, dass das Pilates Training ganz nach Ihrem Geschmack gestaltet wird.