Lauftraining

Holen Sie sich die beste Gesundheit und Vitalität Ihres Lebens. Stärken Sie Ihr Immunsystem

Laufen

Holen Sie sich die beste Gesundheit und Vitalität Ihres Lebens. Stärken Sie Ihr Immunsystem

ÜBERSICHT

Laufen

Für Menschen, die sich nicht einem harten Training hingeben möchten, aber dennoch ihren ganzen Körper trainieren möchten, wird Lauftraining empfohlen. Unsere FitBloom Laufexperten helfen Ihnen dabei, die perfekte Laufform und optimale Geschwindigkeit zu erreichen, damit Sie aus Ihren Anstrengungen den maximalen Nutzen für die Gesundheit ziehen können.

KRANKHEIT VORBEUGEN

Lauftraining verringert das Schlaganfallrisiko und wird für Menschen mit hohem Blutdruck oder Diabetes im Frühstadium empfohlen. Es erhält die Elastizität der Herzarterien und verringert so das Risiko eines Herzinfarkts. Es wurde festgestellt, dass Laufen bei Frauen das Auftreten von Brustkrebs verringert.

NIEDRIGERER STRESS

Wenn Sie zu lange ohne Pause arbeiten, kann sich psychischer Stress auf Ihren Geisteszustand auswirken. Ein guter Weg, um mit dem Problem umzugehen, besteht darin, täglich ein paar Minuten zu laufen. Es beruhigt den Geist und lindert sogar die Kopfschmerzen.

ABNEHMEN

Tägliches Laufen für ca. 20 Minuten hilft dabei, den Körper zu straffen und die überschüssige Haut in Schach zu halten. Es verbrennt Kalorien und ist ein guter Weg, um Gewicht zu verlieren. Pro Zeiteinheit verbraucht man auch beim Laufen viel mehr Energie als irgendwo anders.

BEKÄMPFUNG DER DEPRESSION

Lauftraining hilft auch bei der Bekämpfung von Depressionen. Wenn Sie laufen, beginnt Ihr Gehirn mit der Ausschüttung von Hormonen, die Ihre Stimmung verbessern. Schon mal etwas von Serotonin gehört? Ihr Herz wird schneller schlagen und Sie werden einen Adrenalinstoß spüren. Nur ein paar Minuten Laufen reichen aus, um Sie für einen kurzen Zeitraum aus der Depression herauszuziehen. Laufen wirkt besser und gesünder als jedes Medikament.

VERTRAUEN STEIGERN

Wenn Sie wenig Selbstvertrauen haben, kann das Laufen diese Probleme mit dem Selbstwertgefühl leicht positiv beeinflussen. Indem Sie sich Laufziele setzen und die Ziele erreichen, stärken Sie Ihr Selbstvertrauen. Ihre introvertierte Natur wird nachlassen und Sie werden eine proaktivere Person, die sich auch mehr zutraut. Eine vitale und kraftvolle Erscheinung trägt auch zu positiven Verhaltensänderung bei.