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Die 3 wichtigsten Grundlagen von Pilates die du kennen solltest
30Jun

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, bei dem vor allem die tief liegenden und kleinen Muskelgruppen gestärkt werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung verantwortlich sind. So ermöglicht Pilates eine eher sanfte Art des Abnehmens und gleichzeitig eine Kräftigung des Körper...

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Für jede Zielgruppe die richtige Yoga-Praxis
29Jun

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Entgegen einer weit verbreiteten Annahme gibt es so etwas wie „die eine“ Yogapraxis nicht. Yoga ist so vielfältig wie die Menschen, die es praktizieren. Das ermöglicht es auch, die Praxis leicht an die spezifischen Bedürfnisse der Situation des Yogis anzupassen. Klar ist auch, dass nicht jeder Mensch, de...

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Die Massage – eine seit Jahrtausenden praktizierte Wohltat
26Jun

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Das Wort Massage entstammt dem griechischen und bedeutet so viel wie kneten. Bereits ca. 2.500 vor Chr. wurde die Massage in Form mechanischer Beeinflussung von Haut, Bindegewebe und Muskulatur durch Dehnungs-, Zug- und Druckreiz mit Hilfe von Massagegriffen und gymnastischen Übungen erwähnt. Nach heutigem Wisse...

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Wann ein Personal Trainer Sinn macht
24Jun

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Wer Erfolge erzielen will, sich sicher sein will richtig zu trainieren oder nach einer Verletzung auf optimale Weise schnellstmöglich wieder in gute körperliche Verfassung kommen möchte und sich dabei langfristige die Motivation aufrecht erhalten möchte, dem kann dabei eine professionelle Begleitung in Form ei...

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Unsere Top-Tipps für optimalen Schlaf und Erholung
22Jun

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Viele unterschätzen die Wichtigkeiten eines erholsamen Schlafs. Dabei ist er essenziell für körperliche und seelische Vitalität und als wichtiger Teil unseres Lebens, Voraussetzung für Gesundheit und Wohlbefinden. Diese regelmäßige Ruhephase nutzt unser Körper, um die Akkus wieder aufzuladen und auf Dauer...

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So stärken Sie Immunsystem und Abwehrkräfte mit den richtigen Mikronährstoffen
19Jun

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Es beginnt oft mit Halsschmerzen, gefolgt von Schnupfen und Husten – die Erkältung, für viele Leute besonders im Winter und oft auch darüber hinaus ständiger Begleiter. Wir erklären Ihnen in diesem Artikel, wie Sie mit der richtigen Mikronährstoff-Kombinationen zur Unterstützung des Immunsystems, effektiv...

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Die 3 wichtigsten Mikronährstoffe zur Stärkung von Darm & Verdauung
19Jun

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Bauchschmerzen, Übelkeit, Durchfall und Blähungen sind Alarmzeichen, die Sie ernst nehmen sollten. Magenprobleme und Darmbeschwerden können auf tiefer sitzende gesundheitliche Störungen hindeuten. Deshalb bezeichnet die asiatische Medizin den Darm als Sitz der Gesundheit. Aber auch die moderne Wissenschaft bet...

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Die Mikronährstoffe, die jeder Sportler kennen sollte
17Jun

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Freunde des Sports und von regelmäßiger Bewegung wissen, dass uns vor allem Makronährstoffe wie Fette und Kohlenhydrate die Energie für das Training liefern. Treiben wir Sport und bewegen uns, steigt aber neben unserem Bedarf an Makro-, auch der der Mikronährstoffe.  Wir wollen Ihnen in diesem Artikel einen...

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Die Vorteile von Personal Training
04Okt

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Die Vorteile von Personal Training. Machen Sie sich Sorgen um Ihre Fitness? Haben Sie den gut definierten Körper von Prominenten oder Bodybuildern gesehen? Wollen Sie auch so aussehen und fit bleiben? Wenn ja, sollten Sie Übungen in Betracht ziehen, die Ihnen helfen, das Körperfett zu senken. Einige Menschen f...

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Optimale Ernährung durch das notwendige Know-How
04Okt

[vc_row][vc_column][vc_column_text] Warum gesunde Ernährung? Gesunde Ernährung wird eingesetzt, um individuelle Veränderungen und die persönliche Gesundheit zu fördern. Die Experten für gesunde Ernährung legen Wert auf Ihre zukünftigen Ziele und motivieren Sie, damit Sie auch Erfolg haben. Dies wird Ihnen helfen, die vo...

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7 Vorteile des Trainings während der Schwangerschaft
04Okt

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Früher wurde Frauen geraten, sich während der Schwangerschaft auszuruhen und jegliche Form von körperlicher Aktivität so weit wie möglich zu vermeiden. Die moderne Wissenschaft hat jedoch gezeigt, dass Training in der Schwangerschaft enorme Vorteile haben kann. In diesem Beitrag betrachten wir sieben solcher...

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Eine Anleitung für Laufanfänger
03Okt

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Laufen ist eine der wertvollsten, natürlichsten und beliebtesten Sportarten. Lauftraining kostet nicht viel und benötigt sehr wenig spezielle Ausrüstung. Darüber hinaus ist Laufen jederzeit und überall möglich. Laufen ist der beste Weg, um in Form zu kommen und die Stimmung zu heben. Sie können auch währen...

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